¿QUE PUEDO HACER PARA PREVENIR LA APARICION DE VARICES?

Para evitar la aparición de varices se aconseja prestar detallada atención a las siguientes recomendaciones:

* ELIMINAR EL SOBREPESO, realizar una buena dieta con poca sal y condimentos. Aumentar la ingesta de agua.
* EFECTUAR MOVIMIENTOS, caminar, subir escaleras, nadar, practicar deportes de distracción (yoga, gimnasia, golf, etc.)
* SI ESTAS SENTADO O DE PIE POR MUCHAS HORAS, mover frecuentemente los pies para arriba y para abajo.
* NO USAR TACOS MUY ALTOS, ni totalmente planos.
* DESCANSAR CON LOS PIES EN ALTO, elevados mas de 10cm.

* EVITAR EL EXCESO DE SOL EN LAS PIERNAS, tomar sol moderadamente.
* EVITAR EL EXCESO DE FRIO
* UTILIZAR MEDIAS ELASTICAS
* EVITAR TOMAR ANTICONCEPTIVOS ORALES SIN CONTROL PERIODICO
* CONCURRIR DE INMEDIATO AL ESPECIALISTA ANTE LOS PRIMEROS SINTOMAS

¿QUE PUEDO HACER PARA PREVENIR LA APARICION DE CELULITIS?

Para evitar la aparición de celulitis la correcta alimentación ocupa un rol importante en su prevención. Se aconseja:

* RESTRINGIR LA SAL
* BEBER ENTRE 1 A 2 LITROS DE AGUA POR DIA

* ELIMINAR LOS TOXICOS, alcohol, alimentos conservados o envasados, etc.
* EVITAR BEBIDAS GASEOSAS, infusiones fuertes (café, te muy concentrado, etc.)
* EVITAR FIAMBRES / EMBUTIDOS
* EVITAR LOS ALIMENTOS QUE PRODUZCAN ALGUNA INTOLERANCIA INDIVIDUAL
* REALIZAR ACTIVIDAD FISICA, se logra la depuración cutánea a través de la secreción sudoral. Así la piel cumple una importante función de desintoxicación.
* ELIMINAR, EN LO POSIBLE, SITUACIONES DE STRESS Y TENSION

DOCTOR RAUL H. TOMAGHELLI
Médico Flebologo ~ Cirujano Vascular
Consultorios en Quilmes y Capital Federal